“Србију већ су захватиле велике врућине. За сутра је најављено 40 степени, а за дане викенда метеоролози прогнозирају чак 41 степен и обарање рекордних вредности.
У сарадњи са Заводом за јавно здравље Штаб за ванредне ситуације општине Лајковац издаје препоруку како се понашати при екстремно високим температурама.
Одржите свежину у свом дому:

Собна температура у боравишном простору би требало да је испод 32 степена, у току дана и испод 24 степена током ноћи.
Вентилатори могу пружити олакшање, али када је температура у просторији изнад 35 степени, нису делотворни, чак могу бити и штетни јер поспешују кружење врућег ваздуха.
Боравишне просторије треба проветравати током ноћи, а дању затворити прозоре и спустити заштитне ролетне.
Избегавајте врућине
Боравите у хладу и избегавајте директно излагање сунцу.
Избегавајте изласке током најтоплијег дијела дана, од 10х до 17х.
Ако морате обављати напорне активности учините то током хладнијег дела дана, а то је обично ујутру између 4:00 и 07:00 часова.
Избегавајте тежак физички рад током најтоплијег дела дана. Током рада је препоручљиво да правите чешће и краће паузе да би сте се освежили.
Уносите довољно течности и расхлађујте се
Уносите редовно довољне количине течности, не чекајте да осетите жеђ-имајте уз себе увјек воду за пиће.
Избегавајте алкохол, газиране, зашећерене и превише расхлађене напитке и не претерујте са уносом напитака који садрже кофеин.
Туширајте се и купајте више пута у току дана млаком водом.
Једите чешће, мање обилне, лагане оброке
Једите довољно свежег, добро опраног воћа и поврћа.
Избегавајте масну и зачињену храну, сухомеснате производе и слаткише.
Прикладно се облачите
Носите светлу, комотну одећу од природних материјала.
Ако излазите, носите шешире широког обода и сунчане наочаре.
Користите заштитне креме за сунчање широког спектра.
Дуготрајно излагање сунцу може изазвати оштећења коже, опекотине, алергије, оштећења очију, друге дегенеративне и малигне болести коже
Помозите другима
Контактирајте старије или болесне особе (чланове породице, пријатеље, комшије и сл.) који живе и проводе већину свог времена сами.
Разговарајте о заштити од врућина са својом породицом. Свако би требао да зна како да се понаша за време великих врућина у складу са својим здравственим стањем и активностима.
Ако имате здравствене проблеме
Чувајте лекове на температури испод 25˚Ц или у фрижидеру (прочитајте упутства о чувању лека са паковања).
Тражите савет лекара ако имате неку хроничну болест или узимате више лекова.
Ако се ви или неко други осећа лоше
Потражите помоћ ако осетите вртоглавицу, слабост, узнемиреност или имате интензиван осећај жеђи и главобољу и преместите се на расхладјено место, што је пре могуће;
Попијте воду или воћни сок да надокнадите течност;
Уколико осетите болне грчеве у мишићима, нарочито у ногама, рукама или трбуху, одмах се одморите јер су они најчешће јављају након физичке активности током врућина;
Уколико грчеви или остали симптоми не пролазе или се погоршавају потражите помоћ љекара.
Када је неопходно одмах потражити медицинску помоћ
Ако су присутни симптоми који указују на могућност настанка топлотног удара (врућа и сува кожа, грчеви, несвестица, бунило) треба одмах позвати хитну помоћ (број 124 ) или особу транспортовати у најближу здравствену установу.
Док чекате медицинску помоћ, особу треба преместити на хладније место, ставити је у водораван положај и подићи јој ноге. Расхлађивати је хладним облогама на врату, пазуху и препонама, и прскати јој кожу хладном водом.
Ако је особа без свести, треба је поставити да лежи на страну.”

Координатор
за ванредне ситуације
Бранко  Ивановић